睡眠モニタリング
レム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠の段階を確認して、理想的な就寝時間を見つけてください。
単純な個人的な意見
睡眠評価と準備状態という 2 つの毎日のスコアにより、体の状態が明確に把握され、バランスを保つ方法についての実用的なガイダンスが提供されます。
毎日の準備スコア
ストレスと回復の間のバランスを見つけてください。 睡眠とライフスタイルの選択が毎日の健康にどのような影響を与えるかを学びましょう。
長期的な傾向
毎日、毎週、毎月の傾向を確認し、選択や環境が体にどのような影響を与えるかを確認します。
ハッシュタグを使用して習慣を追跡する
「カフェイン」や「アルコール」などのタグを追加してエクスペリエンスをカスタマイズし、選択が睡眠と回復にどのような影響を与えるかを確認してください。
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