睡眠モニタリング
レム睡眠、深い睡眠、浅い睡眠の段階を確認して、理想的な就寝時間を見つけてください。
単純な個人的な意見
睡眠評価と準備状態という 2 つの毎日のスコアにより、体の状態が明確に把握され、バランスを保つ方法についての実用的なガイダンスが提供されます。
毎日の準備スコア
ストレスと回復の間のバランスを見つけてください。 睡眠とライフスタイルの選択が毎日の健康にどのような影響を与えるかを学びましょう。
長期的な傾向
毎日、毎週、毎月の傾向を確認し、選択や環境が体にどのような影響を与えるかを確認します。
安静時の心拍数とHRV
夜間の安静時心拍数と心拍数変動の変化と傾向を追跡することで、回復状況を可視化します。
体温
毎日および毎月の体温の変化を記録することで、自分の健康状態や体のリズムを把握します。
ハッシュタグを使用して習慣を追跡する
「カフェイン」や「アルコール」などのタグを追加してエクスペリエンスをカスタマイズし、選択が睡眠と回復にどのような影響を与えるかを確認してください。
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